Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng gối ôm lúc ngủ

Gối ôm mang lại rất nhiều điểm cộng sức khỏe cho giấc ngủ đấy!

Cho giấc ngủ ngon hơn

Sử dụng gối ôm khi ngủ không chỉ là sở thích của nhiều người, mà nó còn là một thói quen rất có lợi. Một chiếc gối ôm sẽ cho chúng ta có cảm giác an toàn và tâm lý thoải mái hơn khi ngủ. Nhờ đó, các bạn có thể có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, tránh tình trạng bị giật mình hay thức giấc thường xuyên, đồng thời cũng ít gặp ác mộng hơn.

Bên cạnh đó, gối ôm còn giúp chúng mình có được tư thế ngủ dễ chịu, nhất là khi nằm nghiêng. Nhờ đó, các bạn có thể hạn chế được tình trạng tay chân bị đè nén hoặc tê tay chân khi ngủ.

Tốt cho sức khỏe

Nhờ khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn, việc dùng gối ôm khi ngủ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, làm giảm thiểu nhịp tim, giúp hạ huyết áp, tăng cường hoạt động của các dây thần kinh, giảm thiểu chứng chuột rút, đau lưng và mang lại một loạt các hiệu ứng có lợi khác cho cơ thể.

Nhờ các tác dụng đặc biệt đó, ôm gối khi ngủ là một cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, stress, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn, trầm cảm…

Cải thiện cảm xúc

Gối ôm không chỉ giúp chúng ta có được tâm lý thoải mái và an toàn khi ngủ, mà nó còn giúp cải thiện tâm trạng tổng thể. Nguyên nhân của điều này là do thời gian ngủ là lúc các cơ quan trên cơ thể và trạng thái tinh thần của chúng ta được nghỉ ngơi, ổn định lại trước khi bắt đầu một quá trình làm việc mới. Chính vì thế, tâm trạng khi ngủ có ảnh hưởng trực tiếp tới trạng thái tinh thần khi thức cũng như cảm xúc tổng thể của mỗi người.

Đặc biệt, đối với những bạn có sở thích ôm gối khi ngủ, tác dụng của gối ôm đối với tâm lý và cảm xúc còn tăng lên rất nhiều. Nó giúp sản xuất ra một loại hormone có tên là oxytocin, có tác dụng giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng, đồng thời còn có thể cải thiện trí nhớ nữa đấy!

Tips khi sử dụng gối ôm

- Các bạn nên chọn những chiếc gối to vừa phải. Gối nhỏ quá hoặc to quá sẽ làm giảm tác dụng, thậm chí còn gây phản tác dụng của gối ôm khi ngủ.

- Thường xuyên giặt vỏ gối và phơi gối dưới ánh nắng mặt trời để đảm bảo vệ sinh, tránh vi khuẩn gây bệnh.

- Tránh sử dụng thú nhồi bông để thay thế cho gối ôm. So với thú nhồi bông, một chiếc gối ôm sẽ giúp đảm bảo vệ sinh hơn rất nhiều đấy!

Bạn có thể xem thêm:

Theo: Kenh14.vn

______________________________________________ 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Mất khoái cảm vì viêm âm đạo?

Em không có cảm giác khi quan hệ với chồng vì bị viêm âm đạo, em phải làm sao để khắc phục?

Xin chào chuyên mục tư vấn chuyện phòng the!

Em có một vấn đề thắc mắc, mong chuyên mục giải đáp giúp em!

Em năm nay 25 tuổi và đã lấy chồng được gần 1 năm. Trước khi kết hôn em có đi khám phụ khoa, bác sĩ khám nói cơ thể em bình thường, chỉ có điều em hay bị viêm âm đạo. Em cũng hay đi khám định kì, bác sĩ cho thuốc uống và thuốc rửa nhưng tới giờ vẫn chưa khỏi hoàn toàn.

Nhưng điều mà em lo lắng là trong gần 1 năm sinh hoạt vợ chồng em không đạt được cực khoái, thời gian gần đây em mất luôn cảm giác muốn được “yêu" mặc dù vợ chồng em chẳng xảy ra chuyện cãi cọ gì. Chồng em luôn yêu thương, quan tâm và chia sẻ công việc nhà với em. 

Nhiều lần em cũng nói cho anh ấy biết thực trạng của em khi quan hệ, anh ấy cũng đã chủ động đổi mới trong cách “yêu'' nhưng tất cả dường như vô ích. Thương chồng nhiều lần em đã giả vờ cho anh ấy vui, nhưng tâm trạng của em sau đó thì rất tệ!

Em biết nếu cứ kéo dài như thế này thì hôn nhân của em sẽ có 1 ngày tan vỡ, em không muốn như thế. Xin chuyên mục tư vấn giúp và cho em lời khuyên để em thoát khỏi tình cảnh này! Em xin chân thành cảm ơn! (Em gái)

Phụ nữ cũng nên chủ động trong chuyện chăn gối để tìm thấy cực khoái cùng chồng (Ảnh minh họa)

Trả lời:

Em gái thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục. Vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Đúng là chuyện chăn gối vợ chồng không đơn thuần là một nhu cầu bản năng mà còn điều để gắn kết tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên không phải lúc nào chuyện ấy cũng được như mong đợi. Chuyên mục nghĩ rằng vấn đề lớn nhất của em lúc này là chuyện em bị viêm nhiễm âm đạo. Tốt nhất em nên điều trị dứt điểm căn bệnh đó, khi ấy em mới có đầy đủ điều kiện tốt nhất để tận hưởng những điều tuyệt vời nhất với chồng.

Chuyện em bị viêm nhiễm âm đạo sẽ hạn chế rất nhiều cảm giác, khó đạt được cực khoái của em khi hai người quan hệ. Em và chồng nên tạm dừng chuyện quan hệ một thời gian, điều trị khỏi hẳn căn bệnh đó. Về vấn đề tâm lí, vợ chồng em sống hạnh phúc, chồng lại chiều chuộng như vậy thì sẽ không quá khó khăn để em tìm được cảm giác khi bên chồng. 

Ngoài ra, khi em đã chữa khỏi căn bệnh, để tăng cảm giác, ngoài việc chồng chủ động chính bản thân em cũng phải chủ động. Chỉ có em là người biết rõ nhất em muốn gì, có cảm giác ra sao. Hãy chủ động hơn trên giường, làm những gì em thích cùng với chồng, điều ấy sẽ mang tới cho em những khoái cảm, cực khoái tuyệt vời.

Chúc em mạnh khỏe và hạnh phúc!

Ths. Bs Phạm Thị Vui (Khampha.vn)

______________________________________________

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Bí kíp trị đau đầu hiệu quả mà không phải uống thuốc

Cơn đau đầu sẽ được giải tỏa tức thì luôn đấy!

* Hoa oải hương có chứa một thành phần tự nhiên gọi là este giúp lcác dây thần kinh được thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Lưu ý:

- Các bạn tránh thoa dầu quá gần mắt nhé!

- Nên chọn mua tinh dầu ở các công ty, cửa hàng có uy tín để đảm bảo chất lượng.

- Đừng quên thử một phần nhỏ hỗn hợp lên tay trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng với thành phần nào nhé!

Theo: Kenh14.vn

______________________________________________
Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Nguyên nhân "gần kề" khiến bạn dễ mắc ung thư da

Nguyên nhân "gần kề" khiến bạn dễ mắc ung thư da.

Những điều mà chúng ta cần nắm được để hạn chế việc bị ung thư da.

Bạn có thể xem thêm:

Theo: Kenh14.vn

______________________________________________
Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Ảnh hưởng sức khỏe khi ăn tào phớ quá nhiều

Tào phớ (tàu hũ) rất bổ dưỡng nhưng ăn trên 200g mỗi ngày thì không tốt đâu nhé!

Thiếu Iốt

Trong tào phớ có chứa một chất được gọi là saponins. Saponins có thể gây ra tình trạng đào thải Iốt trong cơ thể chúng ta. Do đó, khi ăn nhiều tào phớ, các bạn có thể rơi vào tình trạng thiếu Iốt. Chính vì vậy, chúng mình không nên ăn quá nhiều tào phớ trong một thời gian dài nhé!

Xơ vữa động mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tào phớ là một trong những món ăn có chứa rất nhiều methionine. Dưới tác dụng của enzyme trong dạ dày, nó có thể bị chuyển hóa thành homocysteine.

Điều này rất nguy hiểm bởi homocysteine có thể gây hại cho các tế bào nội mô ở thành động mạch, khiến cho cholesterol cùng các chất béo trung tính bị lắng đọng ở đây và gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta.

Tiêu hóa kém

Tào phớ là một món ăn rất giàu protein. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều, lượng protein được đưa vào cơ thể quá lớn sẽ gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu và ảnh hướng xấu tới hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nó còn làm cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể chúng ta.

Bên cạnh đó, tào phớ còn rất “thiếu thốn” chất xơ. Vì thế, nếu ăn quá nhiều, bạn có thể sẽ gặp rắc rối với chứng bệnh táo bón đấy!

Suy giảm chức năng thận

Trong tào phớ có chứa một lượng nhỏ chất Nitơ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, lượng Nitơ nạp vào cơ thể cũng sẽ tăng lên đáng kể. Điều này gây cho thận một “áp lực” lớn bởi phải làm việc nhiều hơn để lọc thải Nitơ.

Việc thận phải làm việc “quá sức” trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu tới quá trình bài tiết, nhất là ở những người có vấn đề về thận và hệ bài tiết. Về lâu dài, nó sẽ dẫn tới suy yếu chức năng thận.

Ảnh hưởng chất lượng tinh trùng ở nam giới

Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Mỹ, việc sử dụng quá nhiều tào phớ hay các sản phẩm từ đậu sẽ làm cho lượng tinh trùng giảm đáng kể, thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu tới sự sinh tinh và hệ thống sinh sản của nam giới.

Chất phytoestrogens isoflavone dồi dào trong tào phớ có thể gây ảnh hưởng đến mức độ androgen nam, dẫn đến một loạt các hậu quả xấu. Vì thế, các bạn, nhất là các bạn nam cần “kiểm soát” lượng tào phớ mà chúng mình ăn mỗi ngày nhé!

Nguy hiểm khi ăn tào phớ có chứa thạch cao

Để tăng lợi nhuận và tạo sự hấp dẫn cho món ăn, rất nhiều cơ sở chế biến tào phớ đã sử dụng thạch cao với mức độ lớn. Điều này ảnh hưởng rất xấu tới người dùng. Thực tế, bột thạch cao là một dạng chất độn không tiêu được, vì thế có thể gây bất lợi cho tiêu hóa trong đường ruột. Nó có thể tạo nên cặn canxi trong đường ruột và thận, dẫn đến nguy cơ mắc sỏi thận.

Thậm chí, trong một số loại thạch cao còn có chứa một lượng kẽm, chì, asen… quá giới hạn cho phép đối với thực phẩm. Điều này rất nguy hiểm đối với cơ thể bởi có thể gây ngộ độc, ung thư, thậm chí còn ảnh hưởng tới tính mạng.

Vì thế, các bạn không nên ăn quá nhiều tào phớ. Đồng thời, chúng mình cũng nên lựa chọn những địa điểm chế biến đảm bảo để giữ an toàn cho cơ thể và sức khỏe nhé!

Theo: Kenh14.vn

______________________________________________ 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Xác định nhanh “bệnh con gái” qua biểu hiện của khí hư

Khí hư là dấu hiệu dễ nhận biết sức khỏe XX đang có vấn đề hay không đấy!

Khí hư là gì?

Khí hư (còn gọi là huyết trắng hay dịch tiết âm đạo) là chất dịch tiết ra từ “cô bé” của các XX khi đến tuổi dậy thì. Đây là một dấu hiệu quan trọng thể hiện sự phát triển và hoạt động bình thường của cơ quan sinh dục, có liên quan đến bệnh lý đường sinh dục.

Thông thường, nếu XX có sức khỏe tốt và không mắc bệnh, khí hư tiết ra sẽ có màu trắng đục hoặc trắng sữa và không có mùi hôi. Tuy nhiên, khi khí hư có những dấu hiệu bất thường, các bạn cần chú ý kiểm tra lại ngay nhé!

Dấu hiệu của khí hư cảnh báo “bệnh con gái”

Màu sắc và mùi lạ

Khi bắt gặp những màu sắc bất thường ở khí hư như màu trắng xám hoặc màu vàng có kèm theo mùi tanh, rất có thể, bạn đã bị nhiễm vi khuẩn vaginosis. Ngoài ra, nó còn gây nên các triệu chứng ngứa ngáy, sưng đỏ vùng âm đạo. Đây là một dạng viêm nhiễm “cô bé” rất phổ biến.

Một trường hợp khác, khí hư có thể có màu vàng hoặc xanh, kèm theo đó là hiện tượng dịch sủi tăm, có bọt, có mùi khó chịu và có cảm giác đau hay ngứa khi đi tiểu. Đây chính là biểu hiện của bệnh trùng mảng uốn roi đuôi.

Đặc biệt, nếu khí hư có màu vàng nâu kèm theo nhiều mùi hôi, XX nên đi khám phụ khoa ngay nhé! Đây có thể là triệu chứng của ung thư tử cung và ung thư buồng trứng đấy!

Lượng khí hư nhiều hơn bình thường

Lượng khí hư nhiều hơn bình thường báo hiệu thời điểm các XX chhuẩn bị bước vào chu kỳ nguyệt san. Đây là một trạng thái hết sức bình thường và không có gì đáng lo ngại.

Tuy nhiên, việc ra khí hư nhiều nhưng có kèm theo màu và mùi lạ lại là một điều đáng lo ngại. Đây chính là biểu hiện của tình trạng mắc các bệnh phụ khoa dạng nhẹ. Vì thế, các bạn nên đến bác sĩ kiểm tra và điều trị để tránh tình trạng bệnh nặng hơn nhé!

Những dấu hiệu bất thường khác

Một số triệu chứng bất thường khác như khí hư có màu trắng ngà kèm theo triệu chứng sưng, đau, ngứa ngáy khó chịu ở “cô bé” là dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm vi trùng nấm men. Chúng mình có thể tự điều trị căn bệnh này tại nhà, tuy nhiên, các bạn vẫn cần đến sự hỗ trợ và lời khuyên của các bác sĩ nhé!

Nguy hiểm hơn, nếu khí hư xuất hiện cũng với máu đỏ tươi hoặc nâu, các bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Điều này cảnh báo bạn đang gặp phải vấn đề ở cổ tử cung như ung thư tử cung, viêm tử cung… đấy!

Theo: Kenh14.vn

______________________________________________ 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Những chú ý cần biết khi ăn dưa hấu

Tuy là loại quả phổ biến nhưng không phải là ai cũng biết những điều này đâu nhé!

Theo: Kenh14.vn

Nguyên nhân và cách đẩy lùi sẹo rỗ do mụn đeo bám trên mặt

Những tên sẹo này rất khó để làm mờ nếu bạn không biết cách đấy!

Hồi còn đi học em bị nổi rất nhiều mụn vì không biết cách điều trị nên em lỡ nặn chúng. Hơn nữa, em đã đến nhiều bác sĩ da liễu điều trị nên bây giờ cũng gần hết và sau khi chúng đã hết dần thì một số chỗ mụn ngày trước giờ đã hình thành những vết rỗ nhỏ. 

Và em nghe người ta nói thì nói thì nó sẽ theo em suốt đời em rất sợ và vô cùng mặc cảm. Mong bác sĩ tư vấn giúp em cách làm biến mất những vết lõm! Em xin cảm ơn! Em xin nhờ bác sĩ tư vấn giúp em phải làm sao để hết mặc cảm khi tiếp xúc với bạn bè ạ? 

Chào em,

Sẹo lõm do mụn trứng cá để lại khó chữa theo các phương pháp thông thường, vì vùng da bị tổn thương quá sâu, các phương pháp truyền thống hay dùng trị sẹo như lột tẩy, laser… hay siêu mài mòn, nếu làm tốt có thể giúp chị em mờ phần vết sẹo. Tuy nhiên hầu hết phương pháp này đều cắt bỏ, lột tẩy hay làm mài mòn gờ sẹo, điều này có nghĩa là vùng da sẹo bị mài mòn sâu, và trở nên yếu ớt, nhạy cảm. 

Bề mặt da được cấu tạo gồm 3 lớp: Lớp thượng bì, lớp trung bì và hạ bì. Nếu các lớp này bị những tổn thương nhỏ, không quá sâu thì chỉ để lại những tác hại không đáng kể, mắt thường khó thấy được. Đối với những vết sẹo được hình thành tận trong cơ, tức là không chỉ có da bị tổn thương mà cả lớp cơ, lớp mỡ và các mao mạch dưới da cũng bị phá hủy nặng nề. Khi đó, làn da bị co kéo do phần lớp đệm phía dưới (cơ và mỡ) đã bị phá huỷ.

Thông thường, các loại mụn lớn nằm sâu trong bề mặt da, dưới các nang lông, do đó nếu bị tổn thương sẽ gây ra những hậu quả nặng nề. Khi đó, cấu trúc da bị phá hủy nên sau quá tình tái tạo và phục hồi, da không còn được cấu tạo bởi 3 lớp trên nữa. Thay vào đó là các mô sợi (bao gồm các sợi collagen), hình thành sẹo sau này. 

Tại những vùng bị sẹo, mô sẹo sẽ thay thế toàn bộ những mô thông thường, nên các chức năng của da cũng bị rối loạn. Lúc đó, da không còn làm nhiệm vụ điều tiết nhiệt độ cơ thể do da không tiết ra mồ hôi và lông không mọc lên được nữa, khả năng trao đổi chất và tuần hoàn kém, khó bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài như ánh sáng, tia tử ngoại...

Hầu hết các vết sẹo đều phẳng và chỉ hơi biến đổi về màu sắc, tuy nhiên có những vết sẹo lồi hẳn lên trên bề mặt da, hoặc lõm hẳn xuống, hoặc lồi lõm không đều hay co kéo và có màu sắc rất khó coi. Bạn có thể áp dụng những cách sau để cải thiện tình trạng sẹo của da: 

- Định kỳ tẩy tế bào chết cho da để tăng cường sự tuần hoàn máu, tạo một làn da hồng hào, tự nhiên, giảm bớt sẹo rỗ.

- Có thể dùng tia laser tác dụng trực tiếp đến tầng trung bì lấy đi vết sẹo và các vết nám trên da mà không nguy hại đến tầng biểu bì. Phương pháp này đang được rất nhiều người lựa chọn vì tác dụng hiệu quả của nó.

- Dùng phương pháp trị liệu bằng chất hóa học làm trắng da. Phương pháp này không chỉ có tác dụng diệt trừ vi khuẩn gây rỗ mặt, mà còn cải thiện các vết tàn nhang trên da. Mỗi tuần thực hiện một lần. Điểm hạn chế của phương pháp này là da mặt sẽ xuất hiện phản ứng nóng đỏ nhẹ, hai ngày sau có thể xảy ra tình trạng bong tróc nhẹ, vì vậy cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời và kem dưỡng da một thời gian.

- Một phương pháp khác là trị liệu bằng thủ thuật massage. Dùng đá thạch anh tinh khiết để massage da mặt, tẩy đi lớp chất sừng và tế bào chết ở trên bề mặt da, giúp làn da trơn láng, hồng hào, giảm bớt sẹo rỗ.

Tất cả các phương pháp trị liệu trên đều cần thực hành chuyên nghiệp. Bạn nên đến những cơ sở thẩm mỹ có uy tín thì mới không lo hậu quả xấu cho làn da. Nếu tình trạng da vẫn không được cải thiện, bác sĩ Mèo khuyên em tốt nhất nên đến bệnh viện chuyên khoa da liễu khám trực tiếp để nhận được chỉ định điều trị thích hợp cho tình trạng của mình.

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!

Theo: Kenh14.vn

_________________________________________________ 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Tìm vị trí chuẩn và cách "giữ gìn" cậu nhỏ cho XY

Và còn những điều quan trọng khác để bảo vệ sức khỏe cậu nhỏ nữa đấy!

Theo: Kenh14.vn

_________________________________________________
 Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Những “khung giờ vàng” để chăm sóc sức khỏe

Nắm được thời gian hợp lý sẽ giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe tốt hơn đó!

Đánh răng sau bữa ăn 30 phút

Quan niệm đánh răng ngay sau khi ăn uống là một quan niệm sai lầm. Nguyên nhân là do hàm lượng axít chứa trong đồ ăn có thể làm mềm men răng và rất dễ gây tổn thương khi chúng ta đánh răng.

Theo các chuyên gia, bạn nên chờ khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng để giúp miệng có đủ thời gian tiết nước bọt làm trung hòa axít. Đồng thời, khoảng thời gian này cũng chưa đủ để các vi khuẩn gây hại có thể hoạt động. Ngoài ra, lượng nước bọt được tiết ra trong khoảng thời gian đó sẽ giúp răng chắc lại, hấp thụ thêm canxi và hình thành nên một lớp “áo giáp” bảo vệ răng.

Ăn hoa quả trước bữa ăn 1 giờ

Hoa quả thuộc loại thực phẩm sống, vì thế việc ăn trước bữa ăn 1 giờ sẽ giúp các tế bào máu trắng trong cơ thể không thể gia tăng, có lợi cho việc bảo vệ hệ thống miễn dịch. Đồng thời, điều này còn giúp chúng ta hấp thu triệt để các thành phần vitamin và khoáng chất có trong hoa quả.

Các bạn tuyệt đối không nên lựa chọn cách ăn hoa quả sau bữa ăn để tráng miệng. Vào thời điểm này, dạ dày còn “mải mê” với rất nhiều đồ ăn khác, vì thế không thể hấp thu và tiêu hóa các chất trong hoa quả, thậm chí còn lên men và gây hại cho dạ dày cùng với hệ tiêu hóa.

Uống sữa trước khi đi ngủ

Thành phần của sữa chứa rất nhiều canxi và các khoáng chất. Do đó, uống sữa trước lúc ngủ sẽ giúp cơ thể chúng ta dễ dàng hơn trong việc hấp thụ canxi và các dưỡng chất có trong đó. Không chỉ thế, uống sữa trước khi đi ngủ còn bù đắp cho tình trạng thiếu máu sắt về đêm, hỗ trợ xương chắc khỏe và còn giúp chúng ta ngủ ngon hơn.

Tắm trước khi đi ngủ từ 30 – 40 phút

Các bạn nên tắm rửa và vệ sinh thân thể vào khoảng thời gian từ 30 – 40 phút trước khi đi ngủ. Điều này có tác dụng giúp chúng ta thư giãn các cơ bắp, mang lại một tinh thần thoải mái để có giấc ngủ chất lượng hơn. Đồng thời, khoảng thời gian 30 – 40 phút là rất hợp lý để chúng mình có thể nghỉ ngơi và cân bằng lại cơ thể sau chuỗi hoạt động dài trong cả một ngày.

Chọn thời điểm hợp lý để đi ngủ

Giấc ngủ trưa của chúng ta nên bắt đầu vào 13 giờ vì đây là thời điểm các cơ quan rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ chìm vào giấc ngủ nhất. Thời gian ngủ trưa chỉ nên dao động trong khoảng 20 – 30 phút. Ngủ trưa quá lâu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất phương hướng sau khi thức dậy.

Vào buổi tối, các bạn nên đi ngủ vào khoảng thời gian 22 – 23 giờ. Giấc ngủ của chúng ta thường sâu và đạt đỉnh trong khoảng từ 0 – 3 giờ sáng. Vì thế, chúng mình cần ít nhất là 1 giờ để có thể “tìm” được giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Thời gian tập thể dục đạt hiệu quả cao nhất

Việc tập thể dục buổi sáng thường chỉ giúp chúng ta đánh thức các cơ quan sau một đêm dài. Khác với đó, tập thể dục vào khoảng chiều tối sẽ giúp các bạn mang lại hiệu quả rất cao trong việc giảm cân, rèn luyện cơ bắp…

Vào thời điểm chiều tối, sau một ngày dài hoạt động, nhịp tim và huyết áp sẽ trở nên ổn định. Việc tập thể dục lúc này sẽ giúp chúng ta xua đi cảm giác mệt mỏi và đạt hiệu quả cao hơn.

Theo: Kenh14.vn

Biện pháp làm giảm đau đớn khi waxing

Những cách này sẽ giúp bạn đạt hiệu quả hơn trong "công cuộc" waxing đấy!

Theo: Kenh14.vn

Ngủ trưa đúng điệu

Theo bác sĩ Đặng Văn Mon, Phó Khoa Giấc ngủ, Trung tâm Y khoa Medic, TP. HCM, ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, nhất là với người lao động trí óc.

 Nó giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho thời gian làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, người lao động phải ngủ đủ, đúng và khoa học. 

Gục đầu xuống bàn là tư thế ngủ dễ gây đau cổ, khiến cơ thể mệt mỏi. Ảnh mang tính chất minh họa

Để ngủ trưa phát huy tác dụng, chúng ta cũng cần lưu ý thời gian, tư thế ngủ... sao cho đúng. Với những người không có thói quen này, họ cần phải chọn một cách nghỉ ngơi phù hợp khác.

Ngủ 15 phút là đủ

Ngủ trưa khoa học mới có lợi cho sức khỏe. Một giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút sẽ giúp giảm cảm giác buồn ngủ, tinh thần sảng khoái. 

Bác sĩ Đặng Văn Mon cho biết, với giấc ngủ trưa, nếu bạn ngủ quá lâu (hơn 1,5 giờ), cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Lúc đó, nếu bị đánh thức hay buộc phải thức dậy, bạn sẽ cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi… do các cơ quan trong cơ thể chưa sẵn sàng làm việc lại. Một giấc ngủ khoảng 15 phút đã giúp cơ thể và hệ thần kinh phục hồi sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi.

Đối với những ai không có thói quen ngủ trưa, việc cố gắng ngủ sẽ chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Cách “ngủ trưa” cho những người này là nghỉ tỉnh (ngả lưng, thả lỏng tay chân và nhắm mắt lại) khoảng 15 phút.

Tư thế ngủ rất quan trọng

Với nhiều người, nhất là giới văn phòng, sau giờ ăn trưa, họ sẽ gục đầu xuống bàn làm việc hay ngả người ra sau chiếc ghế tựa để chợp mắt. Dù đã ngủ nhưng sau khi thức dậy họ vẫn cảm thấy mệt mỏi, đau cổ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chính là do ngủ sai tư thế. Việc ngủ không đúng tư thế trong thời gian dài sẽ dẫn đến căng cơ, gây đau cổ và khiến cơ thể nhức mỏi thường xuyên.

Trong khi đó, một tư thế ngủ đúng cần thỏa mãn 3 điều kiện:

+ Thật sự cảm thấy sảng khoái,

+ Làm việc hiệu quả sau khi ngủ

+ Không thấy mệt mỏi

Dù vậy, cho đến nay, người ta vẫn chưa đưa ra một tư thế mẫu nào để ngủ cả. Chỉ có chính người ngủ mới biết bản thân phù hợp với tư thế nào. Do cấu tạo cơ thể khác nhau, có người nằm nghiêng sang trái sẽ ngủ ngon, nghiêng sang phải sẽ thấy khó chịu, có người lại thích nằm sấp khi ngủ... Tuy nhiên, theo bác sĩ Đặng Văn Mon, nằm ngửa là tư thế ngủ được đánh giá tốt nhất (có đến 70 - 80% dân số ngủ với tư thế này). Vì vậy, bạn có thể tập ngủ trưa với tư thế nằm ngửa, nhưng lưu ý là phải nằm thẳng người, thả lỏng tay chân để cơ bắp nghỉ ngơi và phải thở nhịp nhàng.

BS. Đặng Văn Mon 

Lưu ý để ngủ ngon hơn

Để có giấc ngủ trưa tác động tốt đến sức khỏe, bạn đừng quên các lưu ý dưới đây:

- Chỉ nên nghỉ ngơi hoàn toàn sau khi ăn khoảng 10 - 20 phút.

- Giữ tinh thần thoải mái, không suy nghĩ gì khi ngủ.

- Hạn chế ngủ hoặc nghỉ trưa ở nơi có nhiều tiếng ồn.

- Không nên ăn quá no hoặc sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà-phê… trước đó vì chúng sẽ gây khó ngủ hoặc ngủ không ngon.

- Chọn tư thế ngủ phù hợp nhất để tránh trường hợp bị căng cơ, mệt mỏi sau khi dậy.

- Khi thức giấc, không nên đứng dậy ngay. Hãy ngồi tại chỗ khoảng 1 - 3 phút để cơ thể tỉnh táo hẳn rồi mới đứng dậy, bắt tay vào công việc của buổi chiều.

Khéo chọn Gối thảo dược

Loại gối được làm từ hương liệu, dược liệu như sen, lài... rất tốt cho sức khỏe người sử dụng… Qua khứu giác, những mùi hương này sẽ tác động đến não bộ, làm cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên, người dùng nên chọn loại gối phù hợp với cơ địa (mùi hương rất dễ gây dị ứng) để không gây tác dụng ngược. 

HOÀI PHƯƠNG

Thực đơn giúp khắc phục tình trạng "vi ô lông" rậm rạp

"Vi ô lông" có đang làm các bạn gái khổ sở không nhỉ?

Nguyên nhân của tình trạng "vi ô lông"

Ngoài yếu tố di truyền, tình trạng vi ô lông rậm rạp xảy ra là do sự gia tăng nồng độ androgen – một loại hormone nam. Nguyên nhân của điều này có thể là do hội chứng buồng trứng đa nang, u tân sinh buồng trứng, sự tăng tiết androgen tuyến thượng thận. 

Thậm chí, việc thường xuyên bị stress hay ngay cả việc “ăn nhầm” các thực phẩm không phù hợp cũng có thể kích thích vi ô lông phát triển.

Ngoài ra, các rối loạn nội tiết (một hội chứng gây béo phì), bệnh to viễn cực (một bộ phận trên cơ thể phát triển bất thường) hoặc việc sử dụng các loại thuốc chứa các chất gây rối loạn nội tiết (phenytoin, minoxidil, diazoxid, cyclosporin…) cũng có thể dẫn đến tình trạng lông mọc rậm rạp.

Khắc phục "vi ô lông" đơn giản qua thực đơn ăn uống

Nói “không” với các thực phẩm từ sữa

Nhiều nghiên cứu gần đây đã cho thấy, các sản phẩm từ sữa có chứa khá nhiều các gốc phân tử của hormone androgen, và sẽ được chuyển hóa thành các hormone DHT (dihydrotestosterone) khi đưa vào cơ thể. Điều này làm gia tăng sự sản xuất bã nhờn, khiến vi ô lông phát triển mạnh hơn.

Tuy nhiên, các bạn vẫn có thể sử dụng sữa chua vì sau quá trình lên men, 80% các kích thích tố tăng trưởng trong sữa đã được loại bỏ. Đồng thời, chúng mình cũng có thể thay thế bằng sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu tương. Nguyên nhân là vì trong đậu tương có một lượng nhỏ chất có hoạt tính tương tự oestrogen, giúp cơ thể điều chỉnh hoạt động nội tiết.

Kết bạn với trà bạc hà

Các tinh chất có trong bạc hà có thể giúp chúng ta giảm lượng hormone androgen có sẵn trong cơ thể và làm tăng hormone estrogen (nội tiết tố nữ). Chính vì thế, các sản phẩm từ bạc hà có thể giúp cải thiện tình trạng vi ô lông rậm rạp.

Hai tách trà bạc hà mỗi ngày chính là một “phương thuốc” hữu hiệu để điều trị cho tình trạng rậm lông. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa lá bạc hà, tinh dầu bạc hà để làm tăng hiệu quả cho “công cuộc” này đó!

Bổ sung vitamin E

Vitamin E có tác dụng xúc tiến tăng trọng và cơ năng của buồng trứng, từ đó làm tăng số lượng noãn bào và tế bào hoàng thể, giúp sản sinh ra các nội tiết tố nữ (estrogen) và cải thiện tình trạng rậm lông.

Chính vì thế, các bạn hãy bổ sung lượng vitamin E cho cơ thể thông qua các thực phẩm như vừng, dầu vừng, bí ngô, giá đỗ, rau cải trắng, lá hẹ, thịt vịt, trứng gà…

Cung cấp đầy đủ vitamin B

Vitamin B cũng là một thành phần không thể thiếu để tạo ra các nội tiết tố nữ. Chính vì thế, các bạn cũng đừng quên cung cấp đầy đủ vitamin B cho cơ thể. Các loại vitamin B có rất nhiều trong các thực phẩm như gạo, ngũ cốc, thịt nạc, tim, gan, trứng, sữa… 

Vì vậy, hãy bổ sung các món ăn này vào thực đơn hàng ngày để "đánh bay" nỗi mặc cảm này đi nhé!

Theo: Kenh14.vn

Tạm biệt tóc chẻ ngọn với công thức từ đu đủ

Hỗn hợp này có thể trở thành "vị cứu tinh" cho các bạn sở hữu mái tóc chẻ ngọn đấy!

Lưu ý:

- Công thức được sử dụng 2 lần/tuần.

- Đừng quên thử một phần nhỏ hỗn hợp lên tóc trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng với thành phần nào nhé!

Theo: Kenh14.vn

5 thói quen giúp bạn sở hữu răng trắng, khỏe

Đánh răng đúng cách sẽ giúp răng miệng vừa trắng vừa khỏe đấy nhé!

Đánh răng với nước ấm

Thành phần chính trong kem đánh răng là chất ma sát và fluoride.Một nghiên cứu thực nghiệm phát hiện, những chất này sẽ phát huy tác dụng tốt nhất ở nhiệt độ 37 độ C. Vì vậy, đối với những người có thói quen đánh răng với nước lạnh có thể làm hạn chế công dụng của kem. Hơn nữa, nước lạnh rất dễ làm tổn thương ngà răng, không tốt cho lợi và nướu răng.

Ngoài ra, các nha sỹ cũng cho biết, đánh răng bằng nước ấm có thể tránh được tình trạng sốc nhiệt gây đau đầu, chóng mặt... do đây là môi trường gần với nhiệt độ cơ thể nhất đấy!

Đánh răng đúng cách

Nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang. Cách chải này sai hoàn toàn. Đánh răng ngang trên mặt răng nói khác đi giống như hành động mài răng, không thể loại bỏ những cặn thức ăn dư thừa mà còn có thể gây ra những khuyết tật cho răng như viêm nướu, viêm nha chu hay răng nhạy cảm....

Cách tốt nhất là để mặt bàn chải nghiêng 45 độ so vơi bề mặt răng, đánh theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ, không đánh quá mạnh tay. Đánh răng mỗi hàm với thời gian tối thiểu từ 1-2 phút . Không nên chải răng quá mạnh, chỉ cần chải đúng cách, nhẹ nhàng.

Đánh răng sau bữa ăn 20 phút

Hầu hết, chúng ta đều có thói quen đánh răng sau khi thức dậy và sau đó ăn sáng. Điều này không hiệu quả cho sức khỏe răng miệng vì các thành phần trong kem đánh răng chẳng có nhiều thời gian để lưu lại trên răng và phát huy tác dụng mà lại "trôi" theo bữa ăn sáng xuống dạ dày.

Vì vậy, hãy đánh răng sau bữa ăn 20 phút. Súc miệng sau khi thức giấc, ăn sáng và đánh răng sau đó 20 phút là thời điểm đánh răng lành mạnh nhất. Đặc biệt là sau khi uống các đồ uống hoặc ăn trái cây có tính axit.

Không đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu

Nhiều người quan niệm rằng, đánh răng càng lâu càng sạch. Điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe răng miệng vì lợi và men răng có khả năng bị tổn thương rất cao, gây chảy máu, viêm nhiễm.

Mặt khác, việc đánh răng quá nhanh có thể khiến các mảng bám không được tiêu diệt sạch, lâu dần gây phá hủy men răng. Thời gian đánh răng hiệu quả nhất là khoảng 2 phút. Súc miệng trước khi đánh sẽ giúp cho kem đánh răng hoạt động tốt hơn so với hành động ngược lại.

Đánh răng với lực vừa phải

"Đánh răng với một lực vừa phải rất quan trọng trong khâu vệ sinh răng miệng. Lực bạn sử dụng để đánh răng tưởng rằng như rất nhẹ, nhưng thực tế lại là lớn vì lực đó chỉ tập trung ở một khu vực nhỏ”, giáo sư Peter Heasman, chuyên gia răng miệng ở trường Đại học Newcastle (Anh) cho biết. 

Vì thế, nếu dùng lực quá nhiều khi đánh răng, bạn có thể làm tổn thương nướu, gây rách nướu, chảy máu và yếu chân răng đấy nhé!

Theo: Kenh14.vn

Giảm mỡ đùi với hỗn hợp massage từ cà phê

Caffein có trong đó sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả đấy các bạn ạ!

Cơ chế hoạt động:

- Chất caffein sẽ thấm vào da làm giảm chất béo từ đó sẽ làm giảm sự xuất hiện của mỡ thừa.

Lưu ý:

- Nên massage nhẹ khi rửa sạch hỗn hợp.

- Hỗn hợp được sử dụng 2 lần/tuần.

- Đừng quên thử một phần nhỏ hỗn hợp.

* Công thức trên được sử dụng trong chuyên mục Natural Home Remedies của Speedy Remedies.

Theo: Kenh14.vn

Sai lầm khi ăn uống gây đi ngoài liên tục

Ăn uống thực phẩm lạ bụng khiến bạn gặp nhiều phiền phức lắm đấy!

Cách đây khoảng 2 tháng, em có bị tiêu chảy kéo dài đến gần 1 tuần do ăn phải thức ăn lạ bụng. Sau đó mặc dù đã khỏi bệnh nhưng thỉnh thoảng em vẫn bị són phân lỏng ra. 

Ban đầu với lượng rất ít, chỉ làm bẩn quần lót tí ti, nhưng mấy ngày gần đây, tình trạng này có xu hướng trầm trọng lên nhiều khiến em liên tục bị ướt quần. 

Từ một con người hoạt bát em đã trở nên vô cùng tự ti và không dám giao tiếp với ai nữa. Mong bác sĩ giải đáp liệu em đang mắc phải bệnh gì và cách chữa trị ra sao ạ? Em xin cảm ơn! (feeder...@yahoo.com.vn).

Chào em,

Theo những gì em mô tả trong thư thì bác sĩ Mèo nghĩ nhiều khả năng là em đã mắc phải chứng đại tiện không tự chủ.

Tuy không gây chết người nhưng bệnh mang đến rất nhiều phiền toái như khó chịu, ngứa ngáy, kích thích, viêm nhiễm, đau đớn vùng hậu môn trực tràng khiến người bệnh không thể tập trung làm việc, mặc cảm tự ti, khó hòa nhập xã hội, thậm chí gây trầm cảm nặng.

Đại tiện không tự chủ là tình trạng phân từ trực tràng són ra ngoài liên tục mọi lúc mọi nơi mà không hề có hoặc rất ít cảm giác mót rặn. Nếu ở mức độ nhẹ, số lượng phân ra ngoài rất ít chỉ làm bẩn đồ lót. Nhưng nếu đại tiện không tự chủ hoàn toàn, số lượng phân ra ngoài nhiều sẽ khiến bệnh nhân thực sự khó chịu và khổ sở.

Có nhiều nguyên nhân gây chứng không tự chủ khi đại tiện. Cụ thể:

- Do táo bón: Ở bệnh nhân táo bón, số lượng phân khô cứng tích lũy dần trong ruột già và trực tràng nên cục phân có kích thước lớn hơn bình thường, vì vậy khi đi ngoài cơ thắt hậu môn bị giãn căng hơn. Nếu táo bón kéo dài, cơ thắt hậu môn giãn căng nhiều lần sẽ dẫn đến trương lực yếu đi.

Bên cạnh nguyên nhân do cơ thắt bị yếu và giãn căng, táo bón kéo dài cũng gây thương tổn thần kinh trực tràng - hậu môn, làm giảm hoặc mất độ nhạy cảm của trực tràng với khối lượng phân nên gây đại tiện mất tự chủ.

- Do tiêu chảy: vì phân lỏng nên khó bị giữ lại trực tràng hơn phân rắn. Tiêu chảy kéo dài cũng có thể làm giảm trương lực cơ trực tràng và cơ thắt hậu môn do mất kali. Cơ thắt hậu môn có vai trò rất quan trọng trong việc giữ phân trong trực tràng. Nếu cơ thắt này bị tổn thương sẽ không đủ trương lực để giữ phân lại (cho đến khi xấp xỉ 300g mới có phản xạ đại tiện) khiến cho phân són ra ngoài. 

- Do tổn thương các sợi thần kinh nhạy cảm với khối lượng phân từ đó kiểm soát sai mức độ đóng mở của cơ thắt hậu môn. Các thương tổn này có thể do thói quen nhịn đại tiện quá lâu. 

- Một số nguyên nhân khác như sẹo mổ, viêm nhiễm, điều trị tia xạ, khối u, polyp, bệnh viêm loét đại trực tràng chảy máu, thoát vị trực tràng vào âm đạo ở phụ nữ, các búi trĩ lớn ngăn cản quá trình đóng mở của cơ thắt hậu môn…

Để điều trị đại tiện không tự chủ, bệnh nhân có thể được sử dụng các thuốc điều trị tiêu chảy, thuốc giảm nhu động ruột để làm giảm tần xuất đi đại tiện. Nếu bệnh nhân bị táo bón, có thể thụt tháo hoặc cho các thuốc nhuận tràng như sorbitol, forlax… 

Một số phương pháp phẫu thuật cũng được áp dụng để chữa trị bệnh như tạo hình , sửa chữa cơ thắt hậu môn; phẫu thuật sửa tình trạng sa trực tràng, thoát vị trực tràng vào âm đạo; thay cơ thắt hậu môn nhân tạo; bơm các chất (như silicon) vào làm tăng trương lực cơ thắt hậu môn và khi các phương pháp này thất bại thì phẫu thuật cắt mở đại tràng, làm hậu môn nhân tạo sẽ được chỉ định.

Vì vậy bác sĩ Mèo khuyên em tốt nhất nên đến bệnh viện chuyên khoa khám trực tiếp để nhận được chỉ định điều trị kịp thời và thích hợp cho tình trạng của mình, tránh những biến chứng xấu có thể ảnh hưởng đến tương lai lâu dài.

Ngoài ra, em nên thay đổi chế độ ăn uống, chú ý bổ sung các loại thực phẩm nhuận tràng chống táo bón như rau xanh, hoa quả, đồng thời uống nhiều nước, tập thói quen đại tiện vào một giờ nhất định, giữ cho vùng hậu môn, trực tràng luôn khô ráo sạch sẽ, mặc đồ lót mềm chất liệu sợi bông.

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!

Những nhầm nhọt "siêu ngốc xít" về sức khỏe

Đây đều là những ngộ nhận phổ biến về sức khỏe mà mọi người mắc phải đấy!

Theo: Kenh14.vn

Tận dụng vỏ trái cây để làm đẹp siêu hiệu quả

Những dưỡng chất còn ở trong vỏ trái cây rất có lợi cho chúng ta đấy nhé!

Vỏ cam, quýt – “thần dược” cho da dầu

Với đặc tính nhiều vitamin C, giàu chất tinh dầu và các chất tẩy tự nhiên, vỏ cam, quýt có rất nhiều tác dụng đối với làn da của chúng ta như: loại bỏ tế bào chết và mụn đầu đen một cách nhẹ nhàng, làm mờ các vết nám, tàn nhang, giúp da săn chắc, mềm mịn hơn…

Đặc biệt, vỏ cam, quýt được coi là “thần dược” đối với da dầu nhờ vào đặc tính cân bằng độ dầu trên da, làm sạch và giúp da mịn màng, tươi trẻ. Nó giúp chống viêm, nấm, ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn bọc rất hiệu quả.

Hàng ngày, bạn có thể massage da mặt bằng vỏ cam cắt mỏng. Nó không chỉ làm sạch da mà còn ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt đấy! Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý là vỏ cam, quýt thường hay lưu giữ nhiều chất bảo quản trên vỏ nên để đảm bảo, các bạn cần mua ở nguồn uy tín, đảm bảo nhé!

Vỏ bưởi làm đẹp tóc

Trong vỏ bưởi có chứa rất nhiều tinh dầu, là một chất giúp tóc bóng mượt và nuôi dưỡng da đầu. Các bạn có thể dùng vỏ bưởi để đun nước gội đầu hoặc sử dụng tinh dầu từ vỏ bưởi nghiền nhỏ để thoa lên tóc.

Bên cạnh đó, tinh dầu có trong vỏ bưởi còn giúp kích thích lỗ chân lông, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc dày và chắc khỏe hơn. Vì vậy, nó còn được sử dụng để điều trị cho những người có tóc thưa hoặc bị hói nữa đó!

Vỏ táo giúp giảm cân

Trên thực tế, vỏ táo chứa rất nhiều chất có lợi đối với cơ thể như cellulose, pectin, các vitamin, kali, magie và sắt… Nhờ đó, nó giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa…

Đặc biệt, acid ursolic trong vỏ táo chính là một loại chất tuyệt vời giúp ngăn chặn quá trình lên men trong ruột. Ngoài ra, nó còn làm tăng lượng cơ và mỡ nâu, làm đốt cháy nhiều calo hơn. Vì thế, vỏ táo có thể ngăn ngừa tình trạng béo phì và hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Để vỏ táo phát huy tác dụng, chúng mình có thể sử dụng trực tiếp bằng cách ăn táo cả vỏ (đã rửa sạch) hoặc sử dụng vỏ táo để làm trà uống mỗi ngày. Nó chính là một loại “thảo dược” rất tốt cho những ai muốn giảm cân đó.

Trị mụn trứng cá bằng vỏ dưa hấu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, vỏ dưa hấu cũng là một “vị thuốc” rất bổ dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Chính vì thế, nó có thể chữa được các chứng bệnh như viêm nhiệt, sưng miệng và đặc biệt là mụn trứng cá.

Với vỏ dưa hấu, các bạn có thể sử dụng để nấu nước uống, nấu canh hoặc nấu kết hợp với đậu xanh làm nước uống hàng ngày. Cách này không chỉ giúp chúng mình “giải tán” lũ mụn trứng cá đáng ghét, mà nó còn giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể trong mùa hè nóng bức này đấy nhé!

Tẩy trắng răng nhờ vỏ chuối

Trong vỏ chuối chín bao gồm rất nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời, nó không chứa các chất mài mòn. Vì thế, tẩy trắng răng bằng vỏ chuối được coi là một trong những cách làm rất an toàn và hiệu quả.

Để tẩy trắng răng bằng vỏ chuối, trước hết chúng ta cần đánh sạch răng với kem đánh răng thông thường. Sau đó, các bạn sử dụng mặt trong của vỏ chuối để chà lên răng và súc miệng bằng nước sạch. Ngoài ra, các bạn cũng có thể dùng vỏ chuối để chà lên răng trước khi đánh răng cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Theo: Kenh14.vn

Mặt nạ trị mụn dành riêng cho vùng lưng

Ngoài mặt ra thì lưng là nơi rất dễ nổi mụn đấy các bạn ạ!

Lưu ý:

- Nên chờ cho hỗn hợp nguội hẳn rồi mới sử dụng.

- Không nên sử dụng nếu bạn có làn da nhạy cảm.

- Đừng quên thử một phần nhỏ hỗn hợp lên tay trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng với thành phần nào nhé!

Theo: Kenh14.vn